16 марта – ИА SM.News. Подготовка к соревнованиям в южноуральском Париже уже началась, несмотря на то, что они намечены на 28 мая. Полумарафон состоится в Челябинской области вот уже в седьмой раз. Кроме того, все желающие могут заявиться на пятикилометровую дистанцию скандинавской ходьбы, также состоится и десятикилометровый велозаезд.
Символом этого забега станет уменьшенная копия Эйфелевой башни. К слову, дети до семи лет также не будут скучать на мероприятии и смогут стартовать на дистанции в 150 метров. Традиционно на соревнования приезжают атлеты из 28 регионов России. Это один из наилучших забегов России, который проходит в сельской местности.
Конечно же, для того, чтобы успешно пройти дистанцию в 21,1 километра, необходимо хорошо подготовиться. На поддержание и улучшение физической формы у атлетов может уйти около полугода. При этом, нагрузку им стоит увеличивать постепенно, чтобы сохранить целостность мышц и связок.
Марафонцам нужен не только бег на длинные дистанции, но и скоростные и силовые тренировки, а также тренировки на беговой дорожке с нагрузкой. В подготовке к майским соревнованиям тренеры советуют не забывать и о правильном питании со сбалансированным рационом, который в равной степени должен быть богат белками, углеводами и жирами.
в наших соцсетях
